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Salud
Glaucoma, una de las principales causas de ceguera en el mundo.
En el mundo, alrededor de 76 millones de personas de entre 40 y 80 años viven con glaucoma, una enfermedad progresiva y silenciosa que afecta al nervio óptico por el aumento de presión en el ojo, conocida también como presión intraocular. Actualmente en México existen más de dos millones de personas con este padecimiento y se prevé que para el año 2050, sean casi 3.5 millones de casos.
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Inclusión Laboral
Conoce tus Derechos laborales.
Actualmente las personas con discapacidad en México enfrentan una situación problemática con respecto a su integración en las diferentes áreas de la vida social, muy en particular a su participación en el mercado laboral la cual es sin duda la que presenta mayor dificultad. En el país tener un trabajo dignamente remunerado, poder conservarlo o estar en condiciones de progresar en él son en este momento posibilidades más bien lejanas para la mayor parte de las personas y más para aquellas con discapacidad. Así como existen muchos tipos de discapacidad y diferentes grados de la misma, también la gama de posibilidades de inclusión en el medio laboral de las personas con discapacidad varía, desde aquellas que tiene una incidencia mínima en su potencial de trabajo hasta las que enfrentan grandes dificultades, lo cual hace necesaria la prestación de mayor apoyo para su integración a un empleo. Los obstáculos que encaran las personas con discapacidad para su inserción en el ámbito laboral son múltiples, pero creemos que su punto nodal se encuentra en el concepto equivocado que actualmente tiene la sociedad en general, y los empleadores en particular, sobre las potencialidades y los derechos de estos ciudadanos y sobre el proceso a seguir para su integración al trabajo, lo cual está perfectamente definido tanto en instrumentos internacionales como nacionales. Regularmente se desconocen: el marco legislativo vigente, las adaptaciones que pueden introducirse para lograr un medio ambiente laboral seguro y productivo, así como el considerable número de instituciones y organizaciones locales que pueden apoyar y acompañar este proceso. En junio del 2003 fue promulgada la LEY FEDERAL PARA PREVENIR Y ELIMINAR LA DISCRIMINACIÓN (LFPED), la cual señala que con base en lo establecido en el artículo primero constitucional y el artículo 1, párrafo segundo, fracción III de dicho ordenamiento, las conductas consideradas como discriminatorias y que en materia laboral podemos relacionar, son las siguientes: III. Prohibir la libre elección de empleo, o restringir las oportunidades de acceso, permanencia y ascenso en el mismo Establecer diferencias en la remuneración, las prestaciones y las condiciones laborales para trabajos iguales Limitar el acceso y permanencia a los programas de capacitación y formación profesional *Lic. Javier Bautista Cid: Egresado de: Licenciatura de Derecho por la UNAM con Maestría en Derecho Corporativo por la Universidad Hispano-Mexicana. Es Asesor de Dirección General de Recaudación en Subsecretaria de Ingresos de la Secretaria de Hacienda y Crédito Público, Asesor del Gobierno del Distrito Federal, Supervisor de Juzgados Calificadores en el Estado de México, 25 años de abogado postulante en materia laboral. Actualmente Presidente de la Asociación de Abogados denominada “Comunidad Bioética Jurídica A. C.” También adiciona, en el 2014, el CAPÍTULO IV, referente a “Las Medidas de Nivelación, Medidas de Inclusión y Acciones Afirmativas” donde establece que cada uno de los poderes públicos federales y aquellas instituciones que estén bajo su regulación o competencia, están obligados a realizar las medidas de nivelación, las medidas de inclusión y las acciones afirmativas necesarias para garantizar a toda persona la igualdad real de oportunidades y el derecho a la no discriminación. Hablar de medidas de inclusión en términos de la Ley que abordamos y según su propia definición, trata de hacer efectivo el acceso de todas las personas a la igualdad real de oportunidades eliminando las barreras físicas, comunicacionales, normativas o de otro tipo, que obstaculizan el ejercicio de derechos y libertades, prioritariamente a las mujeres y a los grupos en situación de discriminación o vulnerabilidad. Así, por ejemplo, se refiere a la adaptación de los puestos de trabajo para personas con discapacidad y la accesibilidad del entorno social incluyendo acceso físico, de comunicaciones y de información. Las medidas de inclusión son aquellas disposiciones, de carácter preventivo o correctivo, cuyo objeto es eliminar mecanismos de exclusión o diferenciaciones desventajosas para que todas las personas gocen y ejerzan sus derechos en igualdad de trato; comprendiendo entre otras las acciones de sensibilización y capacitación dirigidas a integrantes del servicio público con el objetivo de combatir actitudes discriminatorias. Las acciones afirmativas son las medidas especiales, específicas y de carácter temporal a favor de personas o grupos en situación de discriminación, cuyo objetivo es corregir situaciones patentes de desigualdad en el disfrute o ejercicio de derechos y libertades, aplicables mientras subsistan dichas situaciones, podrán incluir, entre otras, las medidas para favorecer el acceso, permanencia y promoción de personas pertenecientes a grupos en situación de discriminación en espacios educativos, laborales y cargos de elección popular a través del establecimiento de porcentajes o cuotas; incluyendo desde luego a las personas con discapacidad. Considerando que es una obligación del Estado velar porque exista la legislación que permita la incorporación laboral de las personas con discapacidad, y más aún, que se cumpla puntualmente y fortalecer la contratación de personas con discapacidad permitirá contribuir a lograr una sociedad más justa y un escenario nacional de igualdad. Con respecto a esta situación se han realizado durante los últimos 10 años diferentes esfuerzos. Desde distintos ámbitos de la sociedad se generan acciones para revertirla; en ello se involucran los sectores público, social y privado, quienes juegan un papel relevante para modificar las formas de relación social que han ocasionado dicha circunstancia. En ese sentido se han renovado los esfuerzos legales para hacer accesibles y dinámicas las políticas de formación laboral y empleo con las cuales se favorezca la inserción laboral de las personas con discapacidad que durante mucho tiempo han estado desempleadas. Para ello se ha puesto especial interés en propiciar y realizar una formación ocupacional de calidad y ajustada a las necesidades cambiantes del mundo empresarial; se ha hecho hincapié sobre las posibilidades de asesoría técnica y sobre las ayudas económicas y financieras a los empleadores que contratan personas en estas condiciones. Insistiendo en que se prohíba clasificar a los empleados con discapacidad de manera que sus oportunidades laborales sean más limitadas que las oportunidades de los empleados sin discapacidad. Sabemos que la respuesta a la igualdad de oportunidades para todos los ciudadanos en el mercado de trabajo no sólo reside en tener normas y leyes adecuadas, facilitadoras y divulgadas, sino en disponer de los medios capaces de convencer y satisfacer las necesidades de todos los actores implicados en el proceso, particularmente entre el trabajador con discapacidad y el empleador. En nuestro país se puso en marcha en 1995 el Programa Nacional para el Bienestar y la Incorporación al Desarrollo de las Personas con Discapacidad, que en su capítulo de “Rehabilitación laboral, capacitación y trabajo” planteó como objetivo general: “Proporcionar acceso a la rehabilitación laboral y oportunidades de capacitación y empleo para la equiparación de oportunidades para el trabajo”. Como resultado del esfuerzo de los sectores público, social y privado se presentó y dio inicio, en el 2002, el Programa de Integración Laboral para Personas con Discapacidad, elaborado por la Secretaría del Trabajo y Previsión Social, que cuenta con estrategias orientadas a apoyar y facilitar la integración laboral de las personas con discapacidad. En la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos, el artículo 1 prohíbe la discriminación; el artículo 5 señala que no podrá impedirse a ninguna persona dedicarse a la profesión, industria, comercio o trabajo que le acomode, siendo lícitos; y el artículo 123 establece que toda persona tiene derecho al trabajo digno y socialmente útil. La Ley Federal del Trabajo señala en los artículos 498 y 499 la obligación de los patrones de conservar en el empleo a un trabajador que sufrió secuelas derivadas de un accidente de trabajo. Existe un tema muy difundido entre los empleadores respecto de la prima del seguro de riesgos de trabajo, incluida en la Ley del Seguro Social y su aumento en caso de contratar personal con discapacidad. Esto es falso, ya que la prima señalada aumenta exclusivamente cuando en la empresa ocurren accidentes de trabajo. Y las posibilidades de que se presente un percance son esencialmente iguales para todos los empleados, con o sin discapacidad. En lo referente al ramo de seguros de invalidez y vida, el ordenamiento legal antes citado señala que si un trabajador cuenta con una pensión por invalidez puede continuar percibiéndola al ingresar a un trabajo remunerado, siempre y cuando desempeñe actividades distintas a las que realizaba en el momento que se determinó el derecho a la misma. En México existe una amplia legislación que compromete al gobierno y a la sociedad al cumplimiento y aplicación de la normatividad enfocada a la inclusión laboral de grupos en situación de vulnerabilidad. El objetivo principal es promover su inclusión y permanencia laboral sin discriminación y en igualdad de condiciones, con la obligación de impulsar el desarrollo humano de estos grupos. La Procuraduría de la Defensa del Trabajo (Profedet) es una dependencia encargada de asesorar a los trabajadores sobre sus derechos laborales y de asesorar y representarte gratuitamente en casos de conflictos laborales. También podemos acudir en casos de discriminación al Consejo Nacional para Prevenir la Discriminación, que brinda asesoría gratuita sobre nuestros derechos y los medios para hacerlos valer. Además, en su caso, orientará en la defensa de los mismos ante las autoridades correspondientes. Los derechos laborales de cualquier persona no son renunciables, ni sujetos a negociación, como tales son exigibles para que los responsables y autoridades encargadas los cumplan puntualmente porque así lo determina la legislación que en su caso se aplique. No es una prerrogativa es una obligación.
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Salud
VPH: el ‘caballo de Troya’ de transmisión sexual.
A partir de 2019, se instauró el 4 de marzo como Día Mundial de la Concientización sobre el Virus del Papiloma Humano (VPH). Alrededor del 5% de casos de cáncer en el mundo están relacionados con el VPH[1], el cual no suele provocar síntomas de manera inmediata.
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Cultura e Inclusión
¿Cómo los Oligosacáridos de la Leche Humana benefician la salud de los niños?
Los Oligosacáridos de la Leche Humana (HMOs por sus siglas en inglés Human Milk Oligosaccharides) son prebióticos que ayudan a nutrir el sistema inmune de tu hijo.
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Cultura e Inclusión
La accesibilidad web para personas con discapacidad ayuda al éxito de las empresas.
La discapacidad es una condición a la que prácticamente todas las personas estamos expuestas; sin embargo, las personas con discapacidad han sido marginadas y discriminadas históricamente. De acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas (ONU), de las 1,000 millones de personas con discapacidad al 2022 en todo el planeta, 80% vive en países en desarrollo, en donde 46% tienen más de 60 años, y cuya condición física no debe ser razón para limitar sus oportunidades de desarrollo individual. Tomando como referencia en México el Programa Abriendo Espacios (PAE), si consideramos que durante 2022 sólo el 17% de las personas buscadoras de empleo con alguna discapacidad encontraron trabajo (2,804 de 16,103), impulsar medidas para cerrar la brecha laboral que enfrentan las personas con discapacidad sigue siendo una tarea pendiente, tanto de las empresas (quienes son las principales empleadoras) como de los gobiernos. Con el fin de promover los derechos y el bienestar de las personas que pertenecen a este sector de la población, particularmente en la industria tecnológica destacan las acciones de SoftServe, compañía global de tecnologías de la información (TI) y consultoría en el desarrollo de software, que acaba de concluir en nuestro país la segunda edición de su iniciativa EmpowerU, la cual busca capacitar en tecnología desde una perspectiva incluyente. Como parte de su implementación en México, más de 15 personas con discapacidad motora se capacitaron gratuitamente durante siete semanas en WebUI (creación de páginas web), como José Luis Martínez, quien comenta: “Como egresado de EmpowerU, puedo decir con orgullo que tengo las bases para crear una página web. Agradezco esta oportunidad y el compromiso de SoftServe para acercar la tecnología a personas que históricamente han enfrentado discriminación, incluyendo a las personas con discapacidad”. José Luis Martínez. Egresado. En este sentido, un website diseñado para que las personas con discapacidad participen en el mundo digital, independientemente de sus condiciones físicas, cognitivas o sensoriales, promueve la igualdad de oportunidades para las y los usuarios, y suma al compromiso global de garantizar sus derechos. Desde una perspectiva de negocios, cabe señalar que garantizar la accesibilidad web ayuda a ampliar la audiencia de los negocios y atraer a nuevos usuarios. Tal mercado incluye a personas de la tercera edad, con limitaciones temporales o incluso aquellas que utilizan tecnologías obsoletas, entre muchas otras. Por promover esta visión en el desarrollo tecnológico, SoftServe recibió el distintivo Oro en los “Corporate Engagement Awards 2023”, en la nominación “Mejor actividad/programa de RSC para apoyar o desarrollar una reputación corporativa”, a partir de un caso de servicio de pruebas de accesibilidad para personas con discapacidad visual.
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Guías y Recursos
Desde el aula hasta la sala de juegos: LEGO® Braille Bricks.
Para conmemorar el Día de Louis Braille y en respuesta a la demanda global, el Grupo LEGO anuncia tres nuevos idiomas para su producto "LEGO Braille Bricks - Juega con Braille". El set está dirigido a niños de 6 años en adelante y está diseñado para que cualquier persona curiosa sobre el braille, ya sea ciega, parcialmente ciega o vidente, pueda divertirse conociendo el sistema braille en casa con su familia de manera lúdica e inclusiva. Hasta agosto de 2023, los LEGO Braille Bricks se distribuían de forma gratuita solo a través de la Fundación LEGO a organizaciones* especializadas en la educación de niños con discapacidad visual. Desde el lanzamiento de estos kits educativos en 2020, los comentarios de padres, cuidadores, abuelos, niños y educadores han resaltado continuamente el impacto positivo de los ladrillos y cómo transforman la forma en que los niños con discapacidad visual pueden aprender braille. Las solicitudes para hacer los ladrillos más accesibles públicamente llevaron a la creación de "LEGO Braille Bricks - Juega con Braille", para brindar a las familias la oportunidad de disfrutar de los beneficios y practicar sus habilidades táctiles en casa. Tras el lanzamiento de las versiones en inglés y francés en agosto de 2023, que recibieron una respuesta abrumadoramente positiva y desde entonces han sido reconocidas como una de las Mejores Invenciones de TIME en 2023, las familias ahora pueden comprar el producto también en español, alemán e italiano en www.LEGO.com. Martine Abel-Williamson, Presidenta de la Unión Mundial de Ciegos, comentó: "Para los niños ciegos y parcialmente ciegos, y también para los adultos, marca toda la diferencia si pueden compartir su proceso de aprendizaje del braille con las personas que más aman. Para la comunidad ciega, el braille no es sólo alfabetización, es nuestra entrada a la independencia e inclusión en este mundo, y tener los LEGO Braille Bricks disponibles para el público en general es un gran avance para asegurar que más niños quieran aprender braille en primer lugar. Y debido a que se basa en un producto que muchas familias ya conocen y aman, esto es realmente una invitación para que todos los miembros de la familia se diviertan construyendo habilidades táctiles y se familiaricen con el braille utilizando la misma herramienta". El set "LEGO Braille Bricks - Juega con Braille" incluye 287 ladrillos en cinco colores: blanco, amarillo, verde, rojo y azul. Todos los ladrillos son totalmente compatibles con otros productos LEGO y los pernos en cada ladrillo están dispuestos para corresponder a los números y letras en el sistema braille, con la versión impresa del símbolo o letra situada debajo de los pernos. El set también incluye dos placas base para construir y viene en un empaque con relieve en braille. Para mejorar la experiencia de juego y apoyar el desarrollo de habilidades pre-braille, hay una serie de actividades de juego adicionales disponibles en LEGO.com que enseñarán a los jugadores cómo orientar, unir y apilar los ladrillos a través de juegos populares como "Piedra, Papel o Tijera", en los que todos los miembros de la familia pueden participar. Las actividades de inicio de juego están disponibles en español, alemán, italiano, inglés y francés. Rasmus Løgstrup, Diseñador Principal del Grupo LEGO en LEGO Braille Bricks, dijo: "El juego tiene el poder de cambiar vidas; cuando los niños juegan, aprenden habilidades vitales para toda la vida, así que estábamos emocionados por la recepción que tuvieron los LEGO Braille Bricks en entornos educativos. Hemos recibido miles de solicitudes para hacerlos más ampliamente disponibles, así que sabíamos que teníamos que hacerlo, ¡y con los nuevos idiomas adicionales podemos ayudar a llegar a aún más familias! Ha sido un viaje fantástico colaborar con niños, familias y expertos de todo el mundo para desarrollar el producto y los paquetes de actividades en línea. Nuestros socios también han sido fundamentales al asesorar sobre qué combinaciones de colores deben usarse para los ladrillos, el empaque del producto y las experiencias digitales para asegurar que esté optimizado para individuos con baja visión y pérdida de visión. Sabemos que esta es una plataforma sólida para la inclusión social y estamos ansiosos por ver cómo las familias se vuelven creativas y se divierten jugando con braille juntas". El set "LEGO Braille Bricks - Juega con Braille" tiene un precio de 89.99 USD y está disponible para su compra en LEGO.com/Play-with-braille. La Fundación LEGO continuará realizando investigaciones y distribuyendo kits educativos de forma gratuita a través de asociaciones nacionales de ciegos y otras organizaciones asociadas. La Fundación LEGO apoya a niños menores de 18 años.
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Accesibilidad
Inteligencia Artificial para adultos mayores a través de WhatsApp.
Se trata de Celia, un asistente virtual cuya disponibilidad es totalmente gratuita y se puede usar tanto en smartphones y tablets. Trabaja con inteligencia artificial y ha sido desarrollado por la compañía Attlantic, con la financiación de la Xunta de Galicia (España). Entre las finalidades de esta herramienta, según informe de la página El Economista, se puede mencionar a la orientación de adultos mayores, el combate de la soledad no deseada, y la inclusión de controles para comprobar periódicamente la salud. Esta herramienta funcional las 24 horas del día y ofrece conversación sobre cualquier temática con la persona (escrita o hablando). Además, incluye opciones de entretenimiento como crucigramas o acertijos que ayudan a mantener el cerebro en forma, y sirve como pasatiempo. Por otro lado, también permite realizar tests neuropsicológicos que ayuden en la prevención del Alzheimer. Otra situación importante está en establecer la agenda de la medicación o se acuerden de que tienen cita médica. Otra cualidad es que está integrada en WhatsApp, una aplicación más conocida por los adultos mayores. Se puede acceder escribiendo al número de Celia (+34655641445) o también se puede descargar la app oficial disponible para Android.
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Salud
Microarreglo genómico: prueba clave en el diagnóstico de trastornos del neurodesarrollo.
Catalogado hace 10 años como una prueba “futurista” y hasta inalcanzable, el microarreglo genómico ha dejado atrás los proyectos y casos selectos para convertirse en el aliado de primer nivel para el estudio de pacientes con condiciones de salud como retraso del desarrollo mental, discapacidad intelectual, trastorno del espectro autista y/o anomalías congénitas, a fin de mejorar su calidad de vida. Es tal su importancia que, con base en los resultados emitidos, se pueden tomar decisiones terapéuticas y de rehabilitación personalizadas en cuanto a la evolución de la enfermedad a mediano o largo plazo; incluso, “en su interpretación se recurre a bases de datos internacionales del genoma humano, las cuales se actualizan con la incorporación de hallazgos publicados en revistas científicas”, mencionó el biólogo David Palencia, especialista en citogenética en el diagnóstico prenatal, posnatal y hematológico. Y es que existen varios reportes de pacientes con una o más de características clínicas como convulsiones neonatales, dismorfia facial, baja estatura, autismo o cardiopatía congénita; inicialmente, se les hizo el estudio de cariotipo[2] convencional y se obtuvo un resultado normal, pero al realizarles microarreglo, se logró detectar afectaciones en los genes (microdeleciones o microduplicaciones), las cuales dan lugar a dichas manifestaciones. El microarreglo se efectúa una sola vez y se requieren alrededor de 30 días para obtener un diagnóstico, en el cual se correlacionan las características clínicas y los hallazgos; si es necesario, el paciente se va canalizando a diferentes especialidades de la medicina. El reto, enfatizó el también gerente de Citogenética del centro analítico de Laboratorio Médico del Chopo, es que el médico lo indique de manera oportuna en los primeros años de vida, aunque ello dependerá de diversos factores. “Hay médicos especialistas muy experimentados que, al nacer el bebé, sospechan que tiene alguna condición genética y piden toma de muestras a pocas horas del nacimiento. O, en los primeros meses de vida, la mamá nota problemas de comportamiento de diferente índole y lo lleva al pediatra; si algo no es normal, probablemente hagan estudios adicionales que, junto con la exploración, lleven al médico a suponer algún síndrome genético y, entonces, recomendar un microarreglo”, añadió. En cambio, precisó el biólogo con maestría en Hematología y Genética, otros padecimientos son más difíciles de diagnosticar, como el trastorno de espectro autista. Las alertas se encienden hacia el primer o segundo año, si el niño presenta un desarrollo tardío del habla, su vista se pierde y/o tiene deficiencia en la interacción social. “Desde que nace es factible mandar a hacer la prueba. Eso no significa que después de la infancia o adolescencia ya no sea viable, sobre todo si consideramos a aquellas personas que, en su momento, no tuvieron acceso a estas innovaciones o, bien, a profesionales de la salud que les explicaran la necesidad de recurrir a una indagación a nivel del genoma”, apuntó. Por último, el especialista señaló que, de acuerdo con estimaciones de la OMS, la discapacidad intelectual y del desarrollo afecta a entre 1 y 4% de la población en el mundo, y una de las causas principales es la anomalía cromosómica; no obstante, avances “futuristas”, como el microarreglo genómico, impactan de manera positiva en la vida de los pacientes y de sus familiares, gracias a su contribución en la toma de decisiones preventivas. REFERENCIAS: [1] https://www.medigraphic.com/pdfs/salpubmex/sal-2008/sals082j.pdf 2 https://www.genome.gov/es/genetics-glossary/Cariotipo#:~:text=Definici%C3%B3n,y%20dispuestos%20en%20orden%20num%C3%A
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Cultura e Inclusión
Propósitos de año nuevo: ¿Cómo mantenerlos durante todo el año?
Los estudios demuestran que, aunque alrededor del 62% de los mexicanos hacen propósitos relacionados con hacer ejercicio y el 50% con llevar una dieta balanceada 1 , solo el 8% 2 , los cumple. Y es que, se necesita poco tiempo -y ningún esfuerzo- para abandonar las esperanzas más sanas. Pero ¿por qué esa desconexión entre lo que queremos conseguir y nuestra capacidad para hacerlo? Encuadrar y enfocar Resulta que la relación entre la mente y el cuerpo puede beneficiarse de las mismas cualidadesque aportamos a nuestras mejores relaciones interpersonales: implementar la metodologíaSMART, practicar la paciencia y establecer una base sólida. El primer paso, según el Dr. Óscar Quintero, Director Médico en Abbott, es cómo estructurar elreto. “La palabra 'propósitos' puede tener una connotación negativa. Implica que hemos hechoalgo malo y que tenemos que eliminarlo de nuestras vidas. Yo prefiero la idea de establecer'intenciones'”. "Cuando nos centramos en lo que podemos añadir a nuestras vidas, en lugar de quitarlo, nosencontramos en una mejor posición para seguir adelante con el cambio de comportamiento. De lo contrario, podemos sentirnos exitosos durante unos días porque nos hemos restringido, pero luego llegamos al fin de semana y caemos del vagón." El enfoque consiste en realizar un cambio positivo. El éxito a largo plazo reside en los detalles. "Lo que nos lleva a romper nuestros propósitos es que sean muy amplios. Céntrate en las pequeñas acciones", afirma el Dr. Quintero. Sigue la metodología SMART Los objetivos generales de perder peso, mejorar la salud o estar en mejor forma no son cambiosque se puedan hacer mágicamente, se necesitan acciones específicas para conseguir esosresultados, como comer alimentos más ricos en nutrientes y aumentar la actividad física. Necesitas objetivos SMART para conseguirlo. Un objetivo SMART es: Específico: Considera nutrientes en cantidades suficientes para alimentar tu cuerpo, pero también para satisfacer tus antojos. Medible: Poder hacer un seguimiento de lo que consumes para asegurarte de que tu cuerpo está recibiendo lo que necesita. Queremos aprender si tenemos éxito o necesitamos modificar algo en específico. Alcanzables: Los objetivos que no podemos cumplir razonablemente son inútiles y frustrantes. Quizá 3 a 5 raciones de fruta y verdura al día sea algo que podamos alcanzar. Pero, piensa en pequeñas metas alcanzables -como 1 o 2 raciones- que podrían llevarnos a cumplir ese objetivo mayor. Relevante: ¿Es probable que lo que planeas hacer te haga conseguir lo que quieres? Oportuno: No pierdas de vista tus objetivos diarios, semanales, etc. Registra tus progresos, aprende de tus hábitos actuales y haz los ajustes necesarios. Puede que aprendas que comer fruta y verdura en la cena funciona mejor que en el desayuno. Conversaciones y paciencia con nuestro cuerpo: Está claro que ser SMART es una parte importante para mantener el compromiso. Pensar en lo que estamos comunicando a nuestro cuerpo también es un componente vital para mejorar esa relación. "Lo que deberíamos decir sistemáticamente a nuestro cuerpo con nuestras acciones es que vamos a cuidar de él. Te daré el combustible que necesitas, los sabores que te gustan y la satisfacción que anhelas", explica el Dr. Quintero. "Puede que una noche le demos demasiadas porciones de pizza, pero lo escucharemos y la próxima vez añadiremos proteínas y fibra a nuestra comida". Como cualquier otra dinámica importante en nuestras vidas, la paciencia también desempeña unpapel clave. Con demasiada frecuencia vemos las recaídas ocasionales como un fracaso. Eso nosirve de nada. En lugar de eso, debemos replantear estos momentos como oportunidades paraaprender sobre nosotros mismos, crecer y mejorar. Esta comprensión ayuda a la mente y alcuerpo a tener éxito de manera conjunta, estableciendo patrones que permiten una mejorasostenible. Información sobre antojos Los antojos pueden ser un reto, pero cuanto más conozcamos nuestro cuerpo y sus reacciones,mejor nos irá. Utiliza los antojos para averiguar qué está pasando en tu día. Pueden ser un buentermómetro. Si tienes los mismos antojos a las mismas horas, utiliza esa información paraajustarte añadiendo proteínas y fibra a lo largo del día. Las aplicaciones de nutrición y fitness también pueden aportar información que promueva labuena salud, siempre que los datos se aprovechen por las razones adecuadas. Una aplicación queregistra lo que comes ayuda a correlacionar lo que consumes con cómo te sientes "Eso podría hacerte pensar: 'Debería añadir una fuente de proteína magra a mi desayuno demañana, en lugar de solo tomar café, lo que podría ser una opción equilibrada'. Pero utilizar esainformación simplemente para restringir la ingesta puede ser perjudicial". Las apps pueden ser una gran herramienta para crear conciencia de los hábitos, sobre todocuando promueven la abundancia (más nutrientes, sabor, combustible) en lugar de unamentalidad restrictiva. Una talla no sirve para todos Los cambios en la salud vienen de aprender a gestionar mejor la relación entre cuerpo y mente y,como la mayoría de la ropa, una talla no sirve para todos. No hay una talla adecuada para todos, ni un camino a seguir. Hay muchas maneras de llegar adonde uno quiere. "Puede significar simplemente comer con más atención o caminar 30 minutosmás a lo largo del día. Siempre que emprendamos acciones que promuevan la salud, todospodemos estar más sanos". Cualquier minuto del día es el mejor momento para empezar a mejorar la salud. Concéntrate, séconsciente y amable contigo mismo. Referencias: 1 Statista. Ahorro y ejercicio: propósitos de los mexicanos para 2024: https://es.statista.com/grafico/31338/propositos-de-ano-nuevo-en-mexico/ 2 Blog Exatec. Esta vez, no fallarás con tus propósitos de año nuevo: https://egresados.exatec.tec.mx/blog/esta-vez-no-fallar%C3%A1s-con-tus-prop%C3%B3sitos-de-a%C3%B1o-nuevo
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Inclusión Laboral
«México es el Proyecto» para Mejorar la Salud Visual en México.
Comex – una marca de PPG - y Fundación Devlyn, suman esfuerzos y presentan “México es el proyecto”, un trabajo que contribuye a la salud visual de los mexicanos. Para ello, realizarán exámenes oftalmológicos a miles de personas, buscando soluciones para mejorar su visión. De acuerdo con cifras del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI, 2020), en México hay alrededor de 2,574,438 personas con discapacidad visual. Es importante señalar que esta condición cuenta con diferentes grados de afectación que determina la percepción de imágenes de forma total o parcial a partir de tres características: la agudeza visual como la nitidez y claridad con la que se percibe, el campo visual (espacio que puede verse sin necesidad de movimiento) y la capacidad lectora de cerca y lejos. Gracias a la información visual del entorno, es como gran parte de la población aprende y lleva a cabo sus actividades diarias. Sin embargo, un porcentaje de los seres humanos, quienes tienen discapacidad visual, descubren y construyen una imagen del mundo a través de sensaciones como olores, sabores, sonidos, sensaciones y a veces, imágenes segmentadas de los objetos. Se estima que el 30% de la población en México presenta algún problema visual, siendo miopía y astigmatismo los más comunes. “En Comex sabemos del poder que tiene el color en nuestras vidas, es un factor de representación y expresión. Conscientes de ello, nos unimos con Fundación Devlyn para ayudar a que las personas vean y perciban con claridad el amplio espectro de tonos que embellecen nuestro entorno. Estamos muy contentos de colaborar con la fundación y contribuir a mejorar la visión de los mexicanos” expresó Javier Sosa, CEO de PPG Comex. El donativo de $3,002,994.00 pesosse recaudó gracias al apoyo de miles de mexicanos que se sumaron a este proyecto mediante la compra de productos Comex, ya que por cada litro vendido entre el 4 y 30 de septiembre del presente año, Comex donó un peso a Fundación Devlyn. De esta manera, fomentan la empatía con las personas con discapacidad visual al entender cómo perciben el mundo y apoyarlas a que tengan acceso al espectáculo de la vida con una buena visión. “Para Fundación Devlyn es un orgullo y de mucha gratitud contar con la confianza de una marca tan icónica como COMEX, la colaboración nos hace tanto sentido desde el momento en el que sabemos que el 80% de lo que aprendemos y percibimos entra por el sentido de la vista; y para Devlyn y su fundación, la vida es un espectáculo que todos merecemos ver, y eso incluye apreciar los colores y texturas del mundo. Este donativo ayudará a que 10 mil personas tengan lentes y así, una mejor calidad de vida y bienestar visual”, señaló Jessica Devlyn directora de la Fundación Devlyn.
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Día Mundial de la Lucha contra el SIDA 2023.
Desde que se conocieron los primeros casos de SIDA, en junio de 1985, se ha avanzado mucho en su prevención y tratamiento, pero, aun así, en 2022, según ONU Sida, todavía había 39 millones de personas que vivían con el VIH. De ellas, el 53% eran mujeres y niñas. La epidemia del SIDA obedece a causas que van más allá de las meramente higiénicas o sanitarias. La pobreza, el hambre, o la falta de acceso a la sanidad son algunos de los factores que contribuyen a la pervivencia de una enfermedad que afecta, mayoritariamente, a niñas y mujeres. La pobreza y el hambre hacen a las personas más vulnerables a la infección por VIH y condiciona las posibilidades de acceder a tratamientos con antiretrovirales que impidan o retrasen la aparición del Sida María José Hernando, del departamento de Estudios de Manos Unidas. Ahora bien, a lo largo de los años las personas con VIH han sido unos de los grupos más estigmatizados en la sociedad, según la Comisión Antisida, Sidálava. Este estigma tiene que ver con la percepción de que esta enfermedad es una amenaza para las personas y para la propia sociedad. Para poner fin al sida, las comunidades tienen un rol clave en la respuesta. Las organizaciones comunitarias de poblaciones afectadas por el virus están en la primera línea de respuesta al VIH. CONOCE MÁS SOBRE LA CAMPAÑA Día Mundial del Sida 2023 Empoderar a estas comunidades es esencial para que puedan desarrollar sus propias estrategias y llegar a las personas que más necesitan acceso a las innovaciones disponibles, como la distribución de auto pruebas, la implementación de la PrEP en el primer nivel de atención y en centros comunitarios, y la vinculación inmediata para el tratamiento para así lograr una carga viral indetectable. Una persona con carga viral indetectable no transmite la infección, cortando así la cadena de transmisión. Este Día Mundial del Sida es un llamado a la acción para habilitar y apoyar a las comunidades en estas tareas. Se necesita un entorno normativo propicio que facilite el papel de las comunidades en la prestación de servicios para el VIH, y garantizar un enfoque de equidad y de la salud como un derecho. Con la participación de todos y todas podemos eliminar el sida en la Región de las Américas. Que las comunidades lideren, trabajemos juntos en la eliminación del sida. Una de las razones es por las prácticas sexuales que pueden llevar a la contracción de la enfermedad. Por lo tanto, varios centros especializados de salud han informado que existen cuidados que deben llevar a cabo todas las personas, tengan o no VIH, como el uso de preservativos masculinos o femeninos durante las relaciones sexuales. Además, muchas personas consideran importante mantener distancia con quienes padecen la enfermedad, algo que es irracional, pues "no se transmite por besos o abrazos, ni por compartir alimentos", de acuerdo con la OMS.
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Inclusión Laboral
Bienestar y seguridad: los grandes retos para el actual ambiente laboral.
La vida laboral es un momento que atrae muchos retos y éxitos que generan los cimientos para un retiro que se aspira sea satisfactorio, sin embargo, también este periodo podría atraer accidentes y enfermedades. De acuerdo con Pluxee, en todo el mundo se producen anualmente alrededor de 340 millones de accidentes laborales y 160 millones de víctimas por enfermedades relacionadas con el trabajo.[1] En México, de acuerdo con cifras del IMSS en 2022 se suscitaron más de 400 mil accidentes y más de 700 mil enfermedades, en ambos casos, asociados al entorno laboral.[2] “Con la actualización prevista a la Ley Federal del Trabajo, la lista de enfermedades en el entorno laboral, pasarán de 161 a 194, lo que representa un incremento del 16% con padecimientos asociados a ansiedad, insomnio, depresión y estrés; que sin duda son un indicador de la responsabilidad que deben tener las compañías con sus empleados, para considerar políticas de prevención, orientación y atención” mencionó Roxana Aguirre, directora de Recursos Humanos de Pluxee; una compañía de Grupo Sodexo. Quien además comentó que, “este escenario debe abordarse desde un ángulo de balance entre la vida laboral y personal, con un sentido humano desde las posiciones de liderazgo que aseguren las condiciones necesarias de salud, seguridad y bienestar para un resultado de estabilidad emocional en el trabajo” De acuerdo con expertos de Pluxee, estos son algunos aspectos por considerar para el cuidado de una organización: Desarrollar entre líderes las habilidades necesarias para involucrarlos junto con sus equipos a tener conversaciones sobre temas importantes como la salud y la seguridad, así como fomentar la mentalidad daño cero para evitar lesiones y problemas de salud. Crear un ambiente en el que los colaboradores se sientan cómodos denunciando comportamientos que son inseguros y levantando la mano si sienten que no tienen la capacitación, el equipo, conocimientos o entorno adecuado para realizar su trabajo de forma segura y armónica. Promover el balance entre la vida laboral y personal de los colaboradores, al propiciar espacios de recreación dentro de la jornada laboral, pero también de respeto a momentos de la vida privada. Establecer programas de incentivos que los motive a mantener conductas seguras y respeto a reglamentos de seguridad. Implementar programas de bienestar social, como inversión a corto plazo que promuevan la medición de factores de riesgo psicosocial en cumplimiento de la NOM-035, y que también sean una fuente de información para detectar indicadores de alerta que pueden estar afectando el bienestar físico y emocional de los colaboradores. Así como fomentar las buenas prácticas detectadas que apoyen en la mitigación de las no adecuadas. Sin duda las empresas tienen un papel fundamental al igual que los empleados en la prevención de accidentes y enfermedades, así como realizar acciones para contenerlas y erradicarlas será fundamental para contar con relaciones laborales sanas y a largo plazo.
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Salud
Cáncer de pulmón en México letal, por su detección tardía.
El cáncer de pulmón representa un problema de salud pública debido a que cada año hay 10 mil casos nuevos de cáncer de pulmón y aproximadamente más de 7 mil personas mueren anualmente, según datos del estudio “Principales barreras en las trayectorias de búsqueda de atención de pacientes con cáncer de pulmón. Dificultades durante los itinerarios terapéuticos de navegación hospitalaria para un diagnóstico temprano y tratamiento”, que realizamos de manera conjunta el Laboratorio de Equidad en Salud de Funsalud y Respirando con Valor, afirmó Fanny Romero, directora institucional de la organización de pacientes Respirando con Valor. De acuerdo con datos de la Secretaría de Salud, el cáncer de pulmón fue la cuarta causa de muerte en el país y el séptimo lugar de incidencia de tumores malignos.[3] En el marco del Día Internacional de la lucha contra el cáncer de pulmón, que se conmemora el 17 de noviembre, Fanny Romero, señaló que más allá de los números, resulta indispensable identificar las dificultades que tienen estos pacientes en el alcance de un diagnóstico tempranoy tratamiento oportuno y de calidad. “En abril pasado Respirando con Valor junto con el Laboratorio de Equidad en Salud de Funsalud, presentamos el estudio cualitativo realizado sobre cáncer de pulmón, en este estudio por primera vez se le dio voz a los pacientes que viven con cáncer de pulmón, quienes nos hablaron de su travesía hospitalaria en busca de atención médica, las dificultades que enfrentaron para llegar al diagnóstico y luego al tratamiento”. “Principales barreras en las trayectorias de búsqueda de atención de pacientes con cáncer de pulmón. Dificultades durante los itinerarios terapéuticos de navegación hospitalaria para un diagnóstico temprano y tratamiento”, fue el estudio que reveló que entre las principales barreras que enfrentan estos pacientes están durante la sospecha, tamizaje y exámenes, diagnóstico, tratamiento y seguimiento persisten retos importantes como el retraso en el diagnóstico; la referenciación y acceso a la atención tardía; la descoordinación entre los diferentes niveles de atención; la amplia desigualdad en la calidad y acceso de los servicios de salud; la disponibilidad de terapias y medicamentos; así como la desactualización en los protocolos de atención. “Exceso de confianza, la automedicación, el desconocimiento de la enfermedad, los sentimientos de culpa, temor a la estigmatización y hasta resignación de los pacientes frente a la enfermedad son algunas de las barreras individuales que retrasan el diagnóstico y el propio tratamiento de la enfermedad”, detalló la directora de Respirando con Valor. Añadió que, “aunado a las barreras individuales, las barreras de tipo económico, familiar, médico y la centralización de los servicios de salud hacen que estos pacientes estén lejos de los diagnósticos y tratamientos oportunos, que sabemos pueden cambiar significativamente el curso la enfermedad”. Es por ello, dijo, Fanny Romero, que con este estudio “quisimos hablar no de números sino de casos, entender al paciente como sujeto, no como un expediente, porque es el momento de cerrar brechas que ayuden a la atención del cáncer de pulmón”. Una de las razones que explican la alta mortalidad del cáncer de pulmón es que, en 98% de los casos se diagnostican en etapas avanzadas, debido a que este tipo de tumor no siempre ocasiona síntomas cuando inicia. Por ello es importante capacitar al personal médico de primer contacto, para que pueda desarrollar diagnósticos oportunos.[4] Respirando con Valor, a través de su directora institucional, llamó a evitar normalizar síntomas respiratorios, invitó a informarse sobre el cáncer de pulmón, evitar la automedicación, adoptar estilos de vida saludables, pero sobre todo “terminar con el estigma de que es una enfermedad que únicamente afecta a fumadores, ya que si bien es un factor de riesgo importante, existen otros como la exposición al humo de leña y a los ambientes de contaminación atmosférica elevada y la exposición a sustancias tóxicas que se encuentran en los lugares de trabajo o en el medio ambiente también pueden llevar a un cáncer de pulmón”. Datos de un estudio realizado por el Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER), alrededor de 40% de los cánceres pulmonares en México ocurrieron en personas no fumadoras, la causa se atribuyó a la exposición al humo de leña.[5] A nivel mundial, también durante el 2020, se estima que hubo 2 millones de casos de cáncer de pulmón y alrededor de 1.8 millones de muertes por esta causa, según información del Observatorio Global de Cáncer (GLOBOCAN) de la Organización Mundial de la Salud (OMS).[6] “Debemos unir esfuerzos en la concientización del cáncer de pulmón para que se le dé la importancia que requiere a esta enfermedad de modo que se camine hacia la eliminación de las barreras que impiden a los pacientes acceder a una atención integral que tanto necesitan ellos y sus familias”, concluyó Fanny Romero. Referencias: [1] https://www.gob.mx/insabi/articulos/dia-nacional-del-cancer-de-pulmon-5-de-abril?idiom=es [2] https://www.gob.mx/salud/es/articulos/tabaquismo-principal-factor-de-riesgo-para-desarrollar-cancer-de-pulmon?idiom=es#:~:text=En%2098%20por%20ciento%20de,que%20pueda%20desarrollar%20diagnósticos%20oportunos [3] https://www.gob.mx/insabi/articulos/dia-nacional-del-cancer-de-pulmon-5-de-abril?idiom=es [4] https://www.gob.mx/salud/es/articulos/tabaquismo-principal-factor-de-riesgo-para-desarrollar-cancer-de-pulmon?idiom=es#:~:text=En%2098%20por%20ciento%20de,que%20pueda%20desarrollar%20diagnósticos%20oportunos [5] https://www.gob.mx/insabi/articulos/dia-nacional-del-cancer-de-pulmon-5-de-abril?idiom=es [6] https://www.gob.mx/insabi/articulos/dia-nacional-del-cancer-de-pulmon-5-de-abril?idiom=es
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Salud
Complicaciones impulsan el diagnóstico de personas que viven con diabetes en México.
Más de la mitad de las personas que viven con diabetes (56%) en México solo descubrieron que tenían diabetes después de desarrollar complicaciones asociadas con la afección. Además, casi todos (96%) los encuestados en el país habían experimentado una o más complicaciones de la diabetes durante el transcurso de su vida con la condición. Los hallazgos provienen de una investigación global realizada recientemente por la Federación Internacional de Diabetes (FID) antes del Día Mundial de la Diabetes el lunes 14 de noviembre. La encuesta se realizó entre personas que viven con diabetes en África, Asia, Europa y América del Sur para comprender el nivel de conciencia y el impacto de las complicaciones relacionadas con la diabetes. Las complicaciones relacionadas con la diabetes pueden ser graves y, en algunos casos, poner en peligro la vida. Incluyen daños al corazón, los ojos, los riñones y los pies. El riesgo de complicaciones supone un estrés significativo para las personas que viven con la condición. Casi tres cuartas partes (73%) de los encuestados en México dicen que la mayoría de los días les preocupa desarrollar complicaciones relacionadas con la diabetes. El riesgo de complicaciones se puede reducir significativamente mediante la detección temprana, el tratamiento oportuno y el autocuidado informado. Cuando se les preguntó sobre cómo prevenir sus complicaciones, nueve de cada diez encuestados (90%) en México creen que podrían haber hecho más; más de la mitad (54%) cree que su proveedor de atención médica podría haber hecho más. "Las complicaciones relacionadas con la diabetes siguen teniendo un gran impacto en las personas que viven con ella en México", comentó Gisela Ayala, directora ejecutiva de la Federación Mexicana de Diabetes, con sede en Ciudad de México. "Es necesario hacer más para mejorar la concientización sobre la diabetes y brindar educación para apoyar la detección temprana y el tratamiento de estas complicaciones. Lo que hemos aprendido ofrece un claro recordatorio de que la diabetes a menudo pasa desapercibida hasta que se presentan una o más complicaciones. Sabemos que, con la información y la atención adecuadas, las personas que viven con diabetes pueden reducir en gran medida su riesgo de complicaciones. “Además, existen medidas que las personas con riesgo de diabetes tipo 2 pueden tomar para retrasar o prevenir por completo la aparición de la afección. Es clave conocer su nivel de riesgo, saber qué debe buscar y saber cómo responder”. Existen varios factores de riesgo que aumentan las posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2. Estos incluyen antecedentes familiares, peso, edad, origen étnico, inactividad y diabetes durante el embarazo, algunos de los cuales pueden reducirse mediante hábitos alimentarios saludables y actividad física. Por lo tanto, es importante mejorar la comprensión y la concienciación sobre los factores de riesgo para apoyar la prevención, el diagnóstico precoz y el tratamiento oportuno. La diabetes tipo 2, que representa más del 90% de todas las diabetes, a menudo se desarrolla de forma silenciosa, con síntomas que pasan desapercibidos. Como resultado, muchas personas con esta afección, más del 50% en algunos países, no son diagnosticadas y, como sugiere la investigación, las complicaciones ya están presentes. Las complicaciones más comunes experimentadas entre los encuestados en México fueron problemas oculares (51%), depresión (47%), pies (46%) y problemas de salud bucal (46%). Gisela Ayala añadió: “Para quienes no tienen acceso al apoyo adecuado, la diabetes y sus complicaciones pueden afectar gravemente la vida cotidiana e incluso poner en peligro la vida. Es por eso que la FID se compromete a mejorar la conciencia sobre la mejor manera de controlar esta afección, ayudar a las personas con diabetes a comprender su riesgo y mejorar el acceso a la mejor atención disponible. Los profesionales de la salud deben estar equipados con el conocimiento y los recursos para diagnosticar la diabetes de manera temprana y brindar el apoyo adecuado”. En este Día Mundial de la Diabetes, la FID hace un llamado a las personas para que conozcan su riesgo de padecer diabetes tipo 2 y a los gobiernos de todo el mundo para que dediquen recursos suficientes a mejorar el acceso al diagnóstico y la atención de la diabetes. Obtenga más información en https://worlddiabetesday.org/.
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Salud
Disminuye la tasa de mortalidad por cáncer de pulmón en México.
Aunque el cáncer de pulmón sigue representando la segunda causa de muerte entre hombres y la séptima entre mujeres en México, en el año 2000, se registraron 10 defunciones por cada 100,000 habitantes, mientras que para el año 2019 esta cifra bajó a 5.8 por cada 100,000; es decir, pasó del 12% al 8.2%.
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Guías y Recursos
Alzheimer, el duro reto de los cuidadores.
El 80% de los pacientes con Alzheimer son tratados en sus hogares, lo que demuestra la importancia de apoyar a la familia y orientarla en cuestiones relativas al cuidado de estos pacientes. El deterioro en la memoria y la conducta son características del Alzheimer, enfermedad progresiva y degenerativa, que como la mayoría de las demencias es discapacitante y genera dependencia del cuidado de otras personas, rol que generalmente es asumido por algún familiar. A medida que la enfermedad avanza elpaciente puede verse impedido a realizar actividades rutinarias básicas como bañarse o vestirse. Por eso, marco del Día Internacional de las Personas Cuidadoras (05de noviembre) es importante difundir el conocimiento de esta enfermedad, para que familiares conozcan las alternativas y apoyos en el cuidado y los pacientes logren mantener su dignidad y elevar su calidad de vida. Asimismo, reconocer el trabajo que día a día realizan los cuidadores, quienes sufren y viven el desafío de una enfermedad progresiva e incurable. De acuerdo con datos de la Secretaría de Salud en México aproximadamente un millón 300 mil personas padecen Alzheimer[1], cifra que representa entre 60 y 70 por ciento de los diagnósticos de demencia y afecta con mayor frecuencia a las personas mayores de 65 años.
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Cultura e Inclusión
La importancia de aprender a vivir sin azúcar.
El Día Mundial de la Diabetes se conmemora cada año, el 14 de noviembre para sensibilizar sobre la diabetes en el mundo y sus causas. Y es que, aunque pareciera que mucho se habla del tema, la población continúa con un serio problema de adicción al azúcar y sus derivados, y solo existe una solución para tratarlo: desintoxicarnos lo antes posible porque buscar cómo suplirlo no es la solución, se trata de erradicar el problema y no de trasladarlo a otra situación, pero si continuamos consumiendo cosas dulces, las seguiremos ansiando. Aprender a vivir sin consumir azúcar podrá llevar un tiempo de trabajo y llegar ahí no es una tarea fácil pero sí es posible. Necesitas impactar en los hábitos de vida que tienes hoy y para hacerlo es necesario que aprendas toda la información que hay al respecto de esta enfermedad, explicada con sencillez. Con la información correcta y tu determinación para cambiar tu vida podrás no sólo olvidar la adicción, sino disfrutar de alimentos reales, nutritivos y deliciosos; ejercicio, dormir bien, dejar de vivir en estrés, tener una salud robusta y disfrutable que no dependa de tener que tomar medicamentos que sólo tratan síntomas y no atacan la raíz del problema. Está en cada uno de nosotros revertir el problema de la diabetes tipo 2, siendo conscientes de los daños que provoca el consumo excesivo de azúcar, fructosa, productos procesados, colorantes, conservadores, potenciadores de sabor, todo hecho por la mano del hombre para satisfacer un deseo y no para cumplir con las necesidades biológicas del diseño del cuerpo que nos permiten funcionar correctamente. El diseño de tu máquina maravillosa, tu cuerpo, necesita que le brindes los nutrientes correctos para que cada una de tus trillones de células hagan su trabajo. Esto es posible sólo si tú quieres, tal como lo han logrado otras personas que ahora viven sin las ataduras de la enfermedad. Sigue el camino del bienestar que te llevará a vivir con más energía, vitalidad, con mejor calidad de vida, un cuerpo sano y funcional al que le podrás dar instrucciones para crear cosas nuevas, para tener mayor creatividad y vivir la vida que te mereces. Si ya decidiste trabajar por ti, puedes comenzar por seguir estas claves: Cambia tu mentalidad: No eres diabética o diabético, padeces una enfermedad que se llama prediabetes, o diabetes mellitus tipo 2, diabetes gestacional. Estos son los nombres con los que los médicos categorizamos los síntomas, pero eres una persona que tiene todo el potencial de cambiar su vida, así que puedes empezar con pequeños cambios y en vez de decir: soy diabético, soy diabética, quítale esa identificación a la enfermedad. Incluso una persona con el diagnóstico de diabetes tipo 1, en cuyo caso no hay reversión, sí tiene mejoría. Siempre hay algo por hacer por tu salud y cruzarte de brazos no es la solución. Elige una alimentación natural: Dile NO a la comida empaquetada y procesada, en realidad no contiene elementos que nutran a nuestro cuerpo, por el contrario, contienen tóxicos y azúcares añadidos que nos siguen enfermando sin saberlo. Consume alimentos sencillos y naturales como verduras, frutas con índice glucémico bajo, proteínas de buena calidad y grasas saludables. Elimina los edulcorantes sintéticos: Son parte del problema, como la sacarina, acesulfame, aspartame, sucralosa, neotame que están presentes en los edulcorantes comerciales y se ha demostrado que pueden ser cancerígenos además de que causan estragos en la flora intestinal o microbiota pues destruye las bacterias benéficas y esto también forma parte de las causas que generan diabetes. La salud es una decisión y desde luego la enfermedad también.
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